Zdrava prehrana temelji se na uravnoteženom unosu hranjivih tvari. Uključite raznovrsno voće i povrće u svoju prehranu, kao i cjelovite žitarice i proteine. Izbjegavajte procesuiranu hranu koja sadrži previše šećera i soli. Planirajte obroke unaprijed kako biste osigurali da imate potrebne namirnice. Također, važno je pratiti veličinu porcija kako biste izbjegli prejedanje. Pokušajte jesti manje obroke češće tijekom dana kako biste održali stabilnu razinu energije. Ne zaboravite piti dovoljnu količinu vode i ograničiti unos alkohola. Uključivanje zdravih masti, poput onih iz orašastih plodova i maslinovog ulja, također je ključno za održavanje zdravlja srca.
